48 時間ファスティングダイエット (No. 1) の続きです。
2 日目 : 倦怠感・眠気は普通に戻る
午前中を境に、前日のとにかくだるくて眠い感じはほぼなくなり、普段と変わらなくなりました。
この日の酵素ドリンクは、06:00, 09:00, 14:00, 17:00, 19:00, 22:00 と 6 回飲みました。
1 日目も 2 日目も、思ったより空腹感に悩まされることはありませんでした。口コミを見ていても人それぞれという感じはありますが、飲んだ後満腹感とまでは言わなくてもそれに近い感じで空腹感がなくなることは確かです。不思議ですね。
ただし、ダイエット開始 1 週間前から酵素ドリンクも飲まずに昼食をボリュームダウンしていたので、それもあって空腹感にやや鈍感になっていた可能性もあります。
24 時間経過後の成果
体重と体脂肪はダイエットに関わらず、もう 3 年くらい継続して起床直後に計っています。
1 日目の朝 (ダイエット開始前) は 67.2kg (16.4%) でしたが、2 日目の朝 (24 時間経過後) は 66.0kg (17.5%) でした。
開始前から BMI の標準体重 68.9kg を下回っていてのスタートですが、初日で大分体が軽くなった気がします。体重差以上に老廃物をこまめに出している感じがあります。
お食事中の方は後で。気になる便通は ?
口コミによれば、"どれだけため込んでいたんだ ?" というくらい大量に出る方もいる様ですね。後は頭痛だけでなく下痢も続く等。
私は "これを大量と言うの ?" と程度でしたが、少なくはありませんでした。確かに軽い下痢の様な感じですが、疝痛もまるでなくただお通じが良くなって体が少しずつ軽くなっていく感じでした。
後は、これも口コミで良く見掛けましたが、"ガスが良く出る" とのこと。これは私も当てはまりました。ただ、まったく匂いません。これも不思議。
本当にお腹にただ空気がたまっていて外に出ているだけという感じでした。
いよいよ明日は完了。実際は一昨日の夜食べたのが最後だから、今晩は食べても 48 時間立つし大丈夫なはず、という終了間際の誘惑をなんとか蹴散らして、翌朝を迎えました。(続く)
- 48 時間ファスティングダイエット (No. 1)
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