Home » Personal » 48 時間ファスティングダイエット (No. 1) (Tag: )

始めるにあたって、ドローイン vs ロングプレス あたりから昼食も意図的にボリュームダウンして 2kg は落していました。

が、前々から気になっていた断食ダイエットとも言われるファスティングダイエットに挑戦しました。

ファスティングダイエット ?

説明されているサイトは多数ありますが、簡単に言えば単に水だけとかりんごジュースだけで 24 – 48 時間断食するのではなく、体に必要な栄養素を毎日きちんと採りながら、綺麗に健康的に痩せていく方法です。(ファスティング成功の秘訣 : きちんと栄養を採ること !)

色々調べてみると、ダイエットよりデトックス目的で挑戦している方も多い様です。

以前は喫煙していましたが、きっぱり意志の力のみで止めましたので、一度時間を決めればやり遂げることにそれ程不安は感じていません。

が、間違いなく空腹感は続くだろうし、人によっては断食中に頭痛や倦怠感・眠気が続く様ですので、48 時間コースで腰を据えるならば土・日しかないと、先週の土・日に取り組みました。

お嬢様酵素 ??

事前に酵素ドリンクも仕入れておく必要があることは分かっていましたが、ぱっと見どこも高いですね。

そんなことを思っている矢先、どこかのサイトの広告バナーで見掛けた お嬢様酵素 はネーミングから不思議感全開。

思わずクリックして見てみると、単にラベルや世界感が独特なだけで、説明も丁寧だし、レビューを見ると誰もが美味しい、りんごジュースみたいだと言っているのが気に入って思わず買ってしまいました。

色々ある酵素ドリンクの中では一番安いという点も見逃せません。

断食が終えた後には、流動食をメインとする回復期 (復食期) が必要の様ですが、購入した時には雑炊が 6 パック無料添付してくれたので、それも背中を押したきっかけです。

# 結局この購買動機って、不定形なホスティングサービスでも有用なんだろうな。

1 日目 : とにかくだるい。眠い。

土曜の朝開始。水分と酵素ドリンクのみの生活スタート。ちょっとドキドキしていますが、説明書を見ながらお嬢様酵素を初飲み。

確かに美味しいかも。炭酸水で割っている人が多い様ですが、私は単に浄水器を通した水道水で割りました。

りんごジュースも茶色いタイプと、黄色めなタイプとありますが、これは茶色いタイプのりんごジュースにそっくり。きゅんと冷やせばもっとおいしいのでしょうが、この時期冷たい刺激は避けるべきの様ですので、そこは我慢。

最初の山は昼過ぎに来ました。1 日 5 – 6 回を 3 時間置き程度で飲むとのことで、結果としてこの日は 07:00, 10:00, 14:00, 19:00, 23:30 と 5 回で終わりましたが、14:00 の回が終わったあたりから、何かだるい感じが続き眠気も強くなって来ました。

以前ある方面から、"眠気が強い時は体が回復しようとしているサイン。10 分でも良いから寝ると効果大" と聞いていたので、間違いなくデトックスが始まっていると信じ、迷わず寝ました。

その後も起きては寝、起きては寝、の繰り返し。ここだけ見ると普段のインドアな休日の場合とあまり変わりませんが、ふわーんとした倦怠感が続く感じでした。(続く)

Random Select

ラジオ体操中
普段は私が沖縄に出張しますが、今回は沖縄から Drive Network のスタッフが勢ぞろいで東京へ出張に来ました。今まで Rack Map や写真でしか見たことのないデータセンター内の見学が一番の
エビだけ天丼 (2)
My Select "日本一シリーズ" 第 2 弾です。"エビだけ天丼" というメニュー自体、あまり聞きませんが沖縄出張の際の楽しみの 1 つになりつつあります
My DeskTop (Front)
IT 業界に入る 1 年程前に akia のノート PC を買った後は、4 年程はノート PC のみで作業していました。それ程必要に迫られることもなく、スペース的な理由からも不自由は感じなく使っていま
FreeBSD Logo
sshd や popd に対する brute force attack (総当たり攻撃) が原因で、サーバ側の負荷が急増し、ホームページ参照やメール受信に支障を来すケースが散見されています。sshd
Herb
アルバイトを含めても、20 年近く仕事をしてきて、一兵卒でいる期間より何らかの管理職を兼務している期間の方が大分長い中で考えていることの 1 つに、"上司をうまく利用する" という
ルフージュ (5)
久しぶりに 沖縄本島 (No. 47 – ジャッキー ステーキハウス) でステーキを堪能して昼寝した後は、ある facebook グループのメンバーとの飲み会に向けて安里に向かいました。私
オリオンビール + お通し
facebook 沖縄ユーザーグループ が縁で沖縄好きな友達も増え、また改めてみんなで会おうと決めて、今度は 沖縄食彩 てぃ?だかんかん に集うことになりました。当初の予定から若干メンバーに変更があり
対応後
調査した結果では Windows 7 に限らない様ですが、何のきっかけかは特定していませんが突然 flv ファイルのサムネイル表示 (縮小版表示) が RealPlayer のアイコンに代わってされな
青菜魯肉 (1)
20 – 35 歳まで千葉県船橋市に住んでいましたが、今でも日本一美味しいと感じているのが "慶龍" の青菜魯肉 (豚の角煮)?です。普通盛りは茶碗のほぼすり切りですが
bistro rose ♪
今日は "ハッシュ・ド・ビーフ" の作り方をご紹介。寸胴にデミグラスソース・ケチャップ・水を開けておく。量は 1:1:1.5 程度。水は多めにして、煮込んだ後 1:1:1 になれば
Valid HTML5 Valid CSS3 Another HTML Lint