始めるにあたって、ドローイン vs ロングプレス あたりから昼食も意図的にボリュームダウンして 2kg は落していました。
が、前々から気になっていた断食ダイエットとも言われるファスティングダイエットに挑戦しました。
ファスティングダイエット ?
説明されているサイトは多数ありますが、簡単に言えば単に水だけとかりんごジュースだけで 24 – 48 時間断食するのではなく、体に必要な栄養素を毎日きちんと採りながら、綺麗に健康的に痩せていく方法です。(ファスティング成功の秘訣 : きちんと栄養を採ること !)
色々調べてみると、ダイエットよりデトックス目的で挑戦している方も多い様です。
以前は喫煙していましたが、きっぱり意志の力のみで止めましたので、一度時間を決めればやり遂げることにそれ程不安は感じていません。
が、間違いなく空腹感は続くだろうし、人によっては断食中に頭痛や倦怠感・眠気が続く様ですので、48 時間コースで腰を据えるならば土・日しかないと、先週の土・日に取り組みました。
お嬢様酵素 ??
事前に酵素ドリンクも仕入れておく必要があることは分かっていましたが、ぱっと見どこも高いですね。
そんなことを思っている矢先、どこかのサイトの広告バナーで見掛けた お嬢様酵素 はネーミングから不思議感全開。
思わずクリックして見てみると、単にラベルや世界感が独特なだけで、説明も丁寧だし、レビューを見ると誰もが美味しい、りんごジュースみたいだと言っているのが気に入って思わず買ってしまいました。
色々ある酵素ドリンクの中では一番安いという点も見逃せません。
断食が終えた後には、流動食をメインとする回復期 (復食期) が必要の様ですが、購入した時には雑炊が 6 パック無料添付してくれたので、それも背中を押したきっかけです。
# 結局この購買動機って、不定形なホスティングサービスでも有用なんだろうな。
1 日目 : とにかくだるい。眠い。
土曜の朝開始。水分と酵素ドリンクのみの生活スタート。ちょっとドキドキしていますが、説明書を見ながらお嬢様酵素を初飲み。
確かに美味しいかも。炭酸水で割っている人が多い様ですが、私は単に浄水器を通した水道水で割りました。
りんごジュースも茶色いタイプと、黄色めなタイプとありますが、これは茶色いタイプのりんごジュースにそっくり。きゅんと冷やせばもっとおいしいのでしょうが、この時期冷たい刺激は避けるべきの様ですので、そこは我慢。
最初の山は昼過ぎに来ました。1 日 5 – 6 回を 3 時間置き程度で飲むとのことで、結果としてこの日は 07:00, 10:00, 14:00, 19:00, 23:30 と 5 回で終わりましたが、14:00 の回が終わったあたりから、何かだるい感じが続き眠気も強くなって来ました。
以前ある方面から、"眠気が強い時は体が回復しようとしているサイン。10 分でも良いから寝ると効果大" と聞いていたので、間違いなくデトックスが始まっていると信じ、迷わず寝ました。
その後も起きては寝、起きては寝、の繰り返し。ここだけ見ると普段のインドアな休日の場合とあまり変わりませんが、ふわーんとした倦怠感が続く感じでした。(続く)
- 48 時間ファスティングダイエット (No. 1)
- 48 時間ファスティングダイエット (No. 2)
- 48 時間ファスティングダイエット (No. 3)
- 48 時間ファスティングダイエット (Final Phase)
